Graag wil ik deze keer het belang aangeven van het zelf
oefenen in combinatie met het volgen van lessen en spelen in de baan. Er zijn
golfers, die alleen oefenen zonder te lessen. Er zijn er, die alleen lessen
zonder te oefenen en er zijn golfers, die alleen spelen in de baan zonder te
oefenen of lessen te volgen. Gelukkig zijn er ook golfers, die oefenen, lessen
volgen en spelen in de baan.
Uit recent
onderzoek is gebleken, dat een combinatie van alle aspecten het meest effectief is. Dus:
regelmatig oefenen, lessen (blijven) volgen om uw techniek bij te schaven en te controleren en last
but not least het in de praktijk brengen in de baan door te spelen. Ook de tourspelers hanteren
deze aanpak om beter te worden.
Hoe kunt u oefenen?
Afhankelijk van uw ambitie oefent u meer of minder. De
oefensessies zullen het meeste effect hebben, wanneer deze zijn gebaseerd op
gekregen feedback tijdens een golfles. Neemt u regelmatig een golfles, dan
willen we u erop wijzen, dat de lessen het meeste effect hebben, wanneer er
tussen de verschillende lessen door minimaal drie maal is geoefend. Er treedt
een synergie op, omdat les nemen en oefenen elkaar versterken. Het ene kan niet
zonder het andere en het gezamenlijke resultaat is beter, dan het enkelvoudige
resultaat.
Op deze manier kunt u het geleerde eigen maken door herhaling. Verwacht niet,
dat u na de eerste keer oefenen alles direct kunt toepassen in de baan, want
veranderingen kosten nu eenmaal tijd en oude gewoonten moeten langzaam vervangen
worden door nieuwe. De enige manier om te veranderen is door veel herhalingen te
maken en de oefeningen uit te voeren, die uw professional u heeft meegegeven.
Werk tijdens het oefenen aan maximaal twee aspecten van de swing en stel
voorafgaand aan uw oefensessie een duidelijk doel vast (wat wil ik vandaag
bereiken met de oefeningen). Focus op de beweging en niet op het resultaat van
de bal. Wanneer uw beweging verbetert, wordt het resultaat van de bal vanzelf
beter.
Oefenen en spelen
Als u oefent vlak voordat u gaat spelen, kunt u het
beste de laatste helft van uw oefensessie in de ‘vertrouwensmode’ oefenen. Dit
betekent, dat u niet meer nadenkt over de techniek, maar dat u vooral bezig bent
met het slaan van de bal naar een bepaald doel. Op de baan dient u zo weinig
mogelijk na te denken over de techniek om tot een optimaal spanningsniveau te
komen. Registreer echter wel wat er fout gaat en/of beter kan, zodat u dit weer
kunt meenemen tijdens het oefenen en tijdens de lessen.
Clinic
De professionals van Golftraining.nl organiseren elke winter een
golfclinic naar een warme bestemming. Tijdens deze clinic wordt veel aandacht
besteed aan het spelen op de baan. De professionals observeren u tijdens het
spelen van uw ronde, waardoor vaak veel meer duidelijk wordt, dan van alleen een
analyse op de drivingrange. Het lesprogramma wordt de gehele week aangepast op
de problemen, die zichtbaar worden tijdens het spelen op de baan. Er is aandacht
voor de techniek, maar zeker ook voor de tactiek, die het beste bij de speler
past. De golfclinics zijn echt een aanrader voor iedereen, die tijdens een
gezellige week wil werken aan zijn of haar golfniveau.
Ik wens u veel oefen-, les- en speelplezier toe!
Gerd-Jan Toonen
Golfprofessional
